Modernes Beckenbodentraining nach Schwangerschaft (Level 1)
Du fühlst dich fit um mit der Rückbildung zu beginnen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
- Beginn ab 6-12 Wochen nach Geburt
- intensive, aber angepasste Beckenboden- und Bauchmuskelkräftigung
- von deiner Krankenkasse bezuschusst*
*Der Kurs ist, unter der Bezeichnung “Beckenbodentraining 8 Einheiten (Kräftigung)”, ein nach §20 SGB V zertifizierter Präventionskurs, der zwei mal jährlich von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet wird (mind. 75 €). Der genaue Betrag variiert je nach Krankenkasse.
Warum ein Rückbildungskurs?
- Durch gezielte Übungen lernst du den Beckenboden wieder zu aktivieren und zu kräftigen. Somit kannst du Spätfolgen, wie Organsenkungen und Inkontinenz, vermeiden.
- Du kräftigst gezielt deine Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und stärkst so deine Körpermitte – für mehr Stabilität und Wohlbefinden im Mama-Alltag.
- Der Kurs kann ergänzend oder als vollwertiger Ersatz zu einem klassischen Rückbildungskurs besucht werden – in beiden Fällen wird er von deiner Krankenkasse bezuschusst*.
- Der Kurs kann auch noch mehrere Monate nach der Geburt – beispielsweise im Anschluss an einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme – besucht werden, wenn du deinen Beckenboden gezielt weiter stärken möchtest.
Trainiere in persönlicher Atmosphäre:
Wir arbeiten in einer kleinen, geschützten Gruppe mit maximal 12 Teilnehmerinnen – für individuelle Betreuung und ein angenehmes Trainingsumfeld. Wer mag, darf gerne sein Baby mitbringen!
Details
Termine:
08.10. - 26.11.2026 (8 Einheiten), 18:00 - 19:00 (AUSGEBUCHT)
Do 08.10. / Do 15.10. / Mi 21.10. / Do 29.10.
Do 05.11 / Di 10.11. / Do 19.11. / Do 26.11.
02.12.2026 - 27.01.2027 (8 Einheiten), 18:00 - 19:00
Mi. 02.12 / Mi. 09.12 / Mi. 16.12 / Mo. 21.12
Fr. 08.01 / Mi. 13.01 / Mi. 20.01 / Mi. 27.01
Kursort:
ASB Erika-Zürcher-Haus
Mühlstraße 34
77974 Meißenheim
Kursgebühr:
120 €
Du hast noch Fragen zu dem Rückbildungskurs oder möchtest dich anmelden?
Dann schreib mir gerne jederzeit – ich freue mich auf deine Nachricht und melde mich so schnell wie möglich bei dir zurück.
Kontakt
Telefon: 01786946340
E-Mail: info@knoll-physiotherapie.de
Adresse: Albert-Schweitzer-Str. 6, 77974 Meißenheim, Deutschland